샐리의 오두막

[병을 이기는 기공] 눈 안마공(按摩功)

특히 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는 사람은 1～2시간마다 눈 안마공으로피로를 푸는 것이 좋다.

눈을 감고 주먹을 쥔 채 엄지손가락을 굽혀서 엄지손가락 마디를 두 눈에댄다. 지그시 눈알을 누르면서 원을 10바퀴 그린다. 그리고 다시 반대로10바퀴 원을 그린다. 이를 두 번 반복한다. 이러한 원운동은 기를 모으는특수한 효과가 있으며, 눈 주위 혈을 자극해 눈의 피로가 풀리고 시력도 좋아진다.

그리고 나서 고개를 고정시킨 채 눈을 위로 치켜 떴다가 눈알을 돌려서 왼쪽, 아래, 오른쪽, 위를 본다. 이렇게 5번 눈알을 돌리고 반대 방향으로5번 반복한다. 이번에는 정면 한 지점에 시선을 고정시킨 채 목을 오른쪽으로 5번 돌리고 다시 반대로 5번 해보자. 목운동과 더불어 안구운동이 되어 간과 눈이 건강해질 뿐 아니라 표정도 풍부해진다.

그리고 나서 두 손을 몇 차례 비볐다가 두 눈에 대고 지그시 눌렀다가 뗀다. 이를 2회 반복한다. 마무리로 두 귀의 귓볼 한가운데(이 곳에 눈을 좋게 하는 혈이 있음)를 3~4차례 꼭꼭 눌러준다. 즉시 눈의 피로가 가시고눈이 맑아지는 것을 느끼게 된다.

ⓒ[한국일보 01/04 16:11]